GARMIN Edge 820J 42ｋｍ、TSS 106.0
今日は午前中休暇で昼からテレワーク（在宅勤務）。
朝のうちに、今週しか走れない Virtual Tour de FranceのStage 3「R.G.V.」とStage 4「CASSE-PATTES」を走ることにしました。
Virtual Tour de Franceはレースではありませんが、リアルレースが近いのでレースモードで参加。
まずはStage 3、6時01分スタートの「R.G.V.」から。
「R.G.V.」が何の略か分からないのですが、近い言葉に「T.G.V.」というのがあり、Wikipedia先生によればTrain à Grande Vitesse（Train は列車、Grande は大きい、Vitesseは速度）で、フランスの新幹線という意味があるそうな。
Zwift版Virtual Tour de Franceに置き換えるなら、Road Grande Vitesse というところでしょうか。
「R.G.V.」
距離: 24.1 km、獲得標高: 107ｍ
３つのSprintと１つの小さなKOMで構成された、ほぼ平地なコースを２周というイベントです。
Stage 4「CASSE-PATTES」より参加予定者が多いのは平地だからなのかな？
この時間の参加予定者は約1,000人。
なので、スタートエリアが開放される、スタート30分前に早速スタートエリアへ移動。
招集開始23秒後。１列目確保。
ほんのちょっとのタイムラグだと思うけど、既に15人がスタートエリアに（驚）。
いつものようにスタートエリアでウォーミングアップ開始。
今日はポッポ仲間のＯくんの他、Zwift水ミー仲間が３名エントリー。猛者が多くて大変な人達です。せめて序盤だけでも良いポジションで走りたいところです。
そして６ｗ/ｋｇでスタートダッシュ！
スタート１２秒後。
周りは７倍とか、既にトップと１秒差だとか。。。
これはアカンか？と思ってたら、すぐに５ｗ/ｋｇ落ち着く感じに。
暫定５位。今しか無いと、慌ててスクショ（笑）。
ほぼ平坦なコースなので、逃げを放ってもドラフティング効果ですぐ追いつかれてしまうので、なかなか逃げを放てないようです。
お陰で１５分経過しても、４ｗ/ｋｇで踏んでれば離されることはありませんでした。
ところが唯一の登りと言っていいAqueduc KOM（距離400ｍ、平均勾配5.0％）で集団がバラけます。
面白かったのは、この千切れた集団にポッポ仲間のＯくんが残っていたこと。
Ｏくんとレースするの初めてだったので、どんなアバターかも、どんな走り方するのかも知らず、しばし様子見。
どうやらノーヘルなようです。いいな、トロンバイク。
Ｏくんは実走でも鬼のように強く、ZwiftレースのカテゴリーＡでも上位に入ってくる人なので、この集団の中に一緒にいる僕は勿論ハイペース。１周目のパワー値はレッドゾーン（VO2Max域以上）もしくはイエローゾーン（SST〜FTP）の、どちらかしか無い状況（苦笑）。
２周目に入ると集団のペースが激落ちし、僕も延命します。
が、このペースによって後続の水ミー仲間（猛者）が入ってる集団に吸収されてしまいます。ここで元の集団も活性化。読めていたので僕もペースを上げていきますが、脱落。
Ｏくんも水ミー仲間（猛者）も走り去ってしまいました。。。
この後、さらに後続集団にも飲み込まれ、川沿いのぐねぐねしたローリング区間で更に千切れました。
あのローリング区間、走り方が難しいですね。上手く走らないとアウト側に放り出されてしまい、そのまま前走者との距離が開いてしまいます。防ぐには集団前の方で展開し、踏んでいく心構えが必要なのですが、どうもタイミングが難しく、下手に脚を使ってしまっている気がします。
そんなこんなでようやくフィニッシュ。
８０番台ぐらいかな。
とにかく１周目は相当頑張りました。
これは収穫でしょう。
昼練 Zwift Virtual Tour de France - Open - Stage 4 Discovery Ride「CASSE-PATTES」
GARMIN Edge 820J 44ｋｍ、TSS 97.5
ひるぞー通学を見送ってから、１時間ほど昼寝（まだ朝だな）し、次は11時01分の Stage 4 。
脚が重いです。
朝のような６ｗ/ｋｇダッシュは無理っぽい。
でもリアルレースが近いので、追い込んでおきたいところ。
なので良い位置を確保すべく、またまたスタートエリア開放直後にジョイン！
朝と同じく招集開始23秒後時点で3名。その後も増加速度は遅く、やはり人気の無さを感じます。
朝同様、スタートエリアでウォーミングアップを開始しますが、とにかく脚が重たくて重たくて（涙）。150Wぐらいまで上げて終了。
「CASSE-PATTES」
距離:23ｋｍ 獲得標高:145ｍ
朝の「R.G.V．」と同じようなコースで、違うのはSprint区間が１つ、登りのPetitKOMに置き換わっているぐらい。
ただ、川沿いのぐねぐねローリング区間が無くなっています。
こちらも２周回。
スタートは６ｗ/ｋｇダッシュは無理なので５ｗ/ｋｇダッシュするも、５ｗ/ｋｇ出てるかどうか微妙なぐらい疲れています。
ところが周りも疲れているのか（？）５ｗ/ｋｇ出せてなくても置いて行かれません。
スタート2分30秒後には3.5ｗ/ｋｇぐらいで踏んでても先頭集団。
さすがに甘くは無く、Aqueduc KOM（距離400ｍ、平均勾配5.0％）と初見のPetitKOM（距離2,700ｍ、平均勾配4.0％）で集団から離されていきます。
そして落ちこぼれた3人でパックを形成し、前から落ちてくる人を拾いつつ徐々に集団を大きくしていきます。
新コースいいですね。
意識していないのにアチーブメントがアンロックされます。
で、集団が８人ぐらいになった頃から、周りの脚が気になりだします。
あんまり先頭を牽いてくれないのです。3.5ｗ/ｋｇぐらいで先頭にポンっと出てしまう感じ。この強度ならずっと牽いてられるので良いのですが、1分30秒ぐらい開いていた後続集団との差がどんどん縮まってきます。
そこでダメージが深くならない3.7ｗ/ｋｇで踏み始めると集団が崩壊。
結局、最初に先頭集団から落ちこぼれた3人のパックに戻ってしまいました。ん〜、走り方が難しい。
常に５ｗ/ｋｇぐらいで走る人の気持ちが分かる気がする（５ｗ/ｋｇで踏み続けられると僕が千切れるので）。
PetitKOMを過ぎると下り基調のままゴールとなるので、この3人パック（日本人と韓国人と僕）のトップを取るにはPetitKOMで勝負するしかありません。ここぞとばかりに４ｗ/ｋｇで踏み始めますが、韓国人が上手く反応します。このPetitKOM、緩斜面と急斜面が繰り返されるスイッチバックの登りになっていて、緩斜面で後ろにピッタリ付いてきて、急斜面で並走してくる感じ。上手く風除けにされています。
そんなことを２人でやってると、後ろから６ｗ/ｋｇや７ｗ/ｋｇで駆けあがってくる人達が追い抜いていきます。
相当後方スタートになってしまったのでしょうね。追い上げが実って、ようやくここまで上がってきたという感じでした。
PetitKOMのアーチを過ぎた辺りで残り3.8ｋｍ。
１周目に、PetitKOMはアーチ過ぎてからも少し登りだと知ったのでしばらく踏み続けます。
後続とのタイム差とパワー値の差を見ながら、最後100ｍは全力疾走。
平均パワー、朝より17Wも落ちていますが、
これで今週分のVirtual Tour de Franceは終了。
Tourって毎日開催ってイメージがあるけど、午前中に2回ってのは無いですよね(笑)。
バーチャルのいいところです。
Stage 3 「R.G.V.」と比べて参加予定者に顕著な差が現れる、不人気なStage 4「CASSE-PATTES」。
走ってみた感想は、川沿いぐねぐねローリング区間のある「R.G.V.」よりも、５分踏めば登れるPetitKOM「CASSE-PATTES」が好きですね。
来週は「Ven-Top」。
距離は20.8ｋｍなので短いですが、獲得標高が1534 mあります。
聞いたことのある山、モン・ヴァントゥーを登るKOMがゴール。
約12km、獲得標高約1000ｍのAlpe Du Zwiftよりも長く高い山。
これはゴールまで１時間３０分ぐらいかかりそうですね（怖）。
