GARMIN Edge 820J 16ｋｍ、TSS 25.3
朝練 Zwift Virtual Tour de France Stage 5「LA REINE」 Discovery Ride
GARMIN Edge 820J 42ｋｍ、TSS 102.2
昨日は結局ほぼ雨、降りませんでしたね。
終日外で実走によるトレーニングもできたかもしれませんね。
で、今朝も雨雲レーダー眺めていると、昨日よりは雨降りな時間帯もあるように見えましたが、それでもずっと降り続くような感じの雨雲ではない様子。これなら今日も実走できるかな？
ZwiftでVirtual Tour de Franceが開催されていなければ、実走によるインターバルトレーニングやってたかも。
４時起床、朝食をしっかり消化し、６時前からOriginalWorkoutを使ってウォーミングアップ開始。
昨日のZwift＆Runのダメージか、昨日のウォーミングアップより身体が重い感じがします。
今日のStageは「LA REINE」。ヒルクライムです。
LA REINE
距離：22.8ｋｍ、獲得標高：1,181ｍ
登りに入るまでの8ｋｍの平坦なアプローチが曲者で、周りの人達といかに協調しながら脚を温存させていけるかがポイントです。
またまた最前列スタンバイ(笑)。
スタートと共に体重５倍で踏みにいこうとしますが、脚が拒絶（！）。
昨日の疲労が抜けてないです(涙)。やはりRunは余計だったか。。。
「何倍パワーなら走れるの？」と身体と相談してる間にバンバン抜かれていきます。
3.5倍ぐらいで妥協し、半ば完走だけ目的として走ります。
登りの始まる8ｋｍ過ぎ。パワーカーブは平凡な緑色。
しかし登りが始まるとドラフティング効果が小さくなったためか、前を行く人達の動きが止まったかのように錯覚。自転車もヒルクライム仕様で挑んでいるので面白いようにパスしていきます。
若干オーバーペースかと思いながらも４倍以上、パワーカーブはずっとイエローゾーンで踏み回しているうちに、はや終盤（全然早いとも思わなかったけど）。
悪魔おじさんと再会。
後続もスパートかけてるようで、この順位を守りたくこちらもなけなしの力を振り絞ってスパート。
そしてゴール。
Alpe Du Zwiftを登る「Road to Sky」よりアプローチ区間が長いこともあって、１時間を超えました。
サラ脚で、序盤をもう少し上手く走ることができたら１時間切り行けるかな？
Alpe Du Zwiftよりも前を走る人が目に付きやすいコースなので頑張れそう。途中、何度かパワーアップアイテムor経験値が得られるルーレットが突然回り出すことがあったけど、どこでルーレットが回るかを学習したうえでチャレンジしたいですね。
クールダウンがてら、「LA REINE」を過ぎても登り続けていると、マイヨジャージGet(笑)。
スクショ撮ったらすぐ消えるぐらい短時間だったけど(苦笑)。
明日は４騎士「Four Horsemen」を使ったMeetUpに参加予定。
距離: 89.3 km、獲得標高: 2112 m。
今日のトレーニングはコアトレぐらいに留め、回復に専念します。
